Por Delia Ruelas
Realizar senderismo durante las vacaciones de verano, no debe ser una actividad de riesgo si se planea con anticipación y se acatan las recomendaciones de expertos en senderismo.
De acuerdo con el Presidente de Cotuco, Cesar Rivera, aunque prevalezcan los días calurosos, realizar actividades al aire libre como senderismo es recomendado pues los senderos balizados son rutas seguras pero se deben de acatar ciertas recomendaciones.
Entre dichas recomendaciones destaca iniciar la ruta muy temprano o al atardecer, y evitar exponerse entre 11:00 de la mañana o 12:00 del mediodía, con el fin de evitar golpes de calor o quemaduras de piel producidas por los rayos del sol.
Por otra parte, también es necesario, haga o no calor, mantenerse hidratado, el uso de bloqueador solar, llevar la vestimenta adecuada, como calzado especial o de suela gruesa.
“En la mayoría de los senderos es seguro realizar la actividad, iniciar lo más temprano posible para evitar las altas temperaturas del medio día. Ir con bastante líquido para mantenerse hidratado y llevar ropa de algodón”.
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