Necesario medir raciones de alimentos para una dieta equilibrada, señala medico

Por Delia Ruelas

Medir la cantidad o porción de alimentos es la clave para lograr un peso adecuado y así llevar una vida sana, señaló el médico Iván Rupic, quien señaló que el principal propósito de año nuevo de todo mexicano es bajar de peso, sin embargo, la mayoría fracasa pues muchos aunque se inscriban en un gimnasio y hagan dietas, siguen consumiendo una alta ingesta de calorías y carbohidratos.

Hasta un 50 por ciento de los pacientes registra sobrepeso, de acuerdo con su índice de masa corporal, la obesidad se clasifica en diferentes grados, sin embargo, dicho padecimiento es factor de riesgo para desarrollar alguna  enfermedad crónica  ya sea diabetes o  hipertensión.

“Los pacientes al escuchar la palabra dieta se espantan porque creen que deben de dejar de comer, pero en realidad una buena dieta incluye hasta cinco comidas al día: desayuno, comida y cena  incluyendo las colaciones.

El problema  que tiene la mayoría es  exceder las porciones de alimentos. Todo de forma desproporcionada hace daño, algunos pacientes señalan que comen frutas y verduras, pero hay casos que un paciente llega a comer hasta cuatro plátanos en un día cuando la porción correcta es solo la mitad”.

Los mexicanos no sabemos medir las porciones adecuadas de los alimentos lo cual es un problema grave al momento de bajar de peso o simplemente conseguir una dieta equilibrada, indicó el medico del programa de la Secretaria de Salud.

Señaló que en el módulo ubicado en el tercer piso de la casa municipal, se imparten diversos temas como planificación familiar, enfermedades de trasmisión sexual, riesgo de uso de drogas y sustancias ilícitas, lactancia materna,  alimentación adecuada, a las beneficiarios afiliados  al programa Prospera.