La posición idónea para dormir es boca arriba porque permite que la cabeza, cuello y columna mantenga una posición libre de presión, estudios sugieren que dormir con almohada mejora la calidad del sueño y se adapta mejor a la fisionomía y a la curva natural de la columna, indicó la doctora Eglys Luna Gómez, de Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California.
Sin embargo, agregó, la decisión de utilizarla o no a la hora de dormir es personal o derivada de una recomendación médica ante algún padecimiento.
Subrayó que la almohada debe ser usada de preferencia en adultos y solo para mejorar la posición del cuello y la ventilación, no debe ser muy alta, ser cómoda y de material hipoalergénico. Se debe evitar aquellas de plumas o sintéticas ya que pueden causar activación de alergias, retener partículas y generar sudoración.
En pacientes con enfermedad por reflujo gastroesofágico es recomendable dormir semisentados con ello previenen el paso de ácido a la faringe y/o la sensación de ahogo al dormir, explicó que de igual forma pacientes de rinoseptoplastia deben considerar esta postura.
En el caso de los bebés es recomendable que estos duerman sobre una superficie firme, al mismo nivel que el resto de su cuerpo para no forzar la curvatura natural de su cuello, detalló.
Reafirmó la doctora, que lo más importante es la salud y el bienestar del cuerpo por lo que antes de decidir la comprar de almohadas hay que revisar que sea la correcta y cumpla con las características que permitan el cuidado de las vértebras cervicales y el cuello, sugirió que ante cualquier molestia acudan a su Unidad de Medicina Familiar para determinar las causas y brindar el tratamiento que corresponda.
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