Por Delia Ruelas
Durante la temporada decembrina y las celebraciones de año nuevo una persona llega a subir de 8 a 10 kilos, tras las cenas con amigos, compañeros de trabajo y los tradicionales recalentados. El problema que generalmente se atiende en las salas de urgencias son descompensaciones en personas con enfermedades crónicas degenerativas, generalmente diabetes.
Adicionalmente a las medidas generales que se deben de tomar como desayunar, cuidar las proporciones; no privarse de algún alimento para evitar ansiedad; consumir tres raciones de verduras y dos de frutas, los diabéticos e hipertensos deben de acatar recomendaciones específicas para evitar alguna descompensación, así lo expresó el médico especialista en diabetes Freddy Espinoza.
El especialista señaló que durante las fiestas decembrinas y año nuevo la gente tiende a comer más, por lo tanto recomendó tres consejos prácticos pero esenciales.
La primera recomendación es ajustar la cantidad de medicina a la cantidad de alimento que se va a ingerir, esto tras la cantidad determinada de insulina recomendada por el doctor que sigue el padecimiento del diabético.
La segunda recomendación es monitorear con mayor frecuencia los niveles de azúcar en la sangre durante estos días de comilona y recalentado. “Las personas en estos días comen más y sus horarios de desayuno, almuerzo, cena y meriendas tienden a ser irregulares. Por lo tanto la recomendación es que se revisen los niveles de azúcar en la sangre con mayor frecuencia”.
Mantenerse bien hidratado y mantener el consumo moderado de bebidas alcohólicas, de preferencia mantener un alto consumo de agua, es la tercera recomendación.
Estar consiente de tomar agua en estos días porque los horarios de cada comida cambian, por lo que es importante que el cuerpo este hidratado para un óptimo funcionamiento y evitar descompensaciones.
Si las personas van a viajar durante las fiestas, la cuarta recomendación es llevar medicinas de reserva en una maleta especial, así como planificar el viaje con anticipación para evitar contratiempos.
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